In this insane all-about-me globe, it can be problematico trovare qualcuno chi tu puoi fidarti salvaguardare mentalmente, fisicamente e economicamente.
Può essere proprio come impegnativo essere un affidabile individuo, ma senza fiducia, non puoi avere actual love.
Ecco sette modi per crescere fiducia (e amore davvero) in te stesso e tuo rapporto:
1. Scopri compassione .
La compassione è come preoccupazione , nondimeno contiene genuino comportamento. Il modo migliore per farlo è prendere un impegno fare empatia giorno- after-day roll out di bed.
Oggi prova e rimuovere tutto pensieri negativi su fornire ad altri individui. Rehearse being supporto e comprensione e allow it to program dentro condotta.
2. Promuovi l’interdipendenza .
La maggior parte di folks era stato aumentato ottenere indipendente per non essere bisognoso e dipendere da altri, ma romantico connessioni call for an even of dependency known as interdependence.
È fondamentalmente un mutuo scambio di trattamento che comes between indipendenza e co-dipendenza. Per essere intimo, dovremmo avere la capacità di fornire e ottenere attenzione convenientemente.
3. Comunicare emozioni .
Dando un nome a nostro emozioni e rivelare tutti è un must per psicologico vicinanza.
Se tu fossi non addestrato a parlare pensieri come bambino (molte persone semplicemente non erano), target determinare e articolare i tuoi sentimenti usando psicologico vocabolario, tale “io credere “geloso, imbarazzato, solitario, felice, eccitato, ecc.
Può essere terrificante, nondimeno need un profondo effetto su tuo rapporto.
“Promemoria di gratitudine può raccontare
il tuo partner semplicemente quanto tu adori loro. “
4. Tollera imbarazzo .
La vergogna è diventato il più indesiderato sensazione dentro umano mente. The most of nostro emotivo difese funzione evitare imbarazzo.
Ci fa contorcersi, ma è estremamente importante sopportare ogni volta creare un mentalmente personale connessione. Dobbiamo imparare a tollerare nostro difetti prima di tollerare qualcun altro.
Imparare a tollerare vergogna può essere fatto da riferirsi a e alleviare te stesso sul colpa. Assicurati solo di decidere su empatico individui (come terapisti e buoni amici) mostrare vergogna a. Limiti saranno ancora essenziali.
5. Accetta i loro difetti .
Tutti features defects diversi di questi non sono mai andando dissipare o alterare indipendentemente da cosa frustrante try. La cosa migliore siamo in grado di eseguire è imparare come per prendere tutti.
All’inizio di il rapporto, la tua visione potrebbe essere appannato da occhiali da vista color rosa e il tuo lover’s weakes sarà annebbiato da attacchi di ossitocina e dopamina.
Nel corso del tempo, quei difetti potrebbero essere rivelato. A lot of difetti ci imbattiamo in altri rispecchiano il nostro debolezze.
Scrivi il tuo coniuge difetti e trova il positivo dentro, ma attenzione di prendere difetti che può essere dannoso, incluso sostanza / alcol abuso e domestico aggressione.
6. Fight fair .
Il basic battle is normal un importante svolta punto in di una relazione. Buono risoluzione dei conflitti abilità sono necessarie verso la durabilità del tuo impegno e sono effettivamente scientifico predittori di divorzio.
Alcuni terreno regolamenti per conflitto risoluzione non dovrebbe essere alcun insulti, no ostruzionismo e un’intesa su un’occasione per fare su. Cosa è effettivamente primario è esattamente cosa impiega la battaglia: correzione.
7. Program gratitudine.
La vita will get active e occupato, ciononostante littlest promemoria di gratitudine può avvisare il tuo coniuge come quanto ami tutti.
Dovrebbe essere raccogliendo il loro preferito cibo for dinner, leave all of a sweet notice o delivery un latte caldo al tuo ufficio, gratitudine migliora psicologico legami.